Teknik Melempar dan Menangkap Bola Basket (Passing)

Assalamu'alaikum wr.wb.

Permainan basket memerlukan keahlian dalam melempar dan menangkap bola, pada kesempatan kali ini saya akan share tentang teknik passing bola basket.

Melempar dan Menangkap Bola (Passing)

1) Passing dengan satu tangan.

a) Lemparan samping (the side arm pass).

Lemparan ini dilakukan apabila kawan berada di daerah guard lawan, dengan harapan bola datang lebih cepat sehingga serangan pun dapat dilakukan lebih cepat.

b) Lemparan lambung (the lob pass).

Lemparan ini dilakukan untuk jarak yang jauh dengan posisi bola melambung. Operan ini biasanya dilakukan apabila teman berada bebas dari hadangan lawan, karena bola datangnya lebih lambat

c) Lemparan kaitan (the back pass).

Lemparan ini dilakukan dengan jarak jauh, biasanya dari samping badan melewati atas kepala.

d) Lemparan lompat (the jump hand pass).

Operan ini dapat dilakukan dengan bermacammacam gerakan. Operan ini bertujuan agar menghasilkan lemparan yang tinggi dan jauh.

2) Passing dengan dua tangan.

a) Lemparan setinggi dada (the two hand chest pass).

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke dada sebagai awalan, kemudian didorong ke depan dengan kuat sampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara bahu sampai pinggang penerima.

b) Lemparan atas kepala (the overhead pass).

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke atas kepala agak ke belakang sebagai awalan, kemudian didorong ke depan dengan kuat dan lecutkan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara kepala sampai dada.

c) Lemparan memantul (the bounce pass).

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke depan dada dengan jari-jari tangan terbuka menutupi bagian atas bola sebagai awalan, kemudian bola didorong ke lantai kira-kira 1/3 di depan teman yang diberi operan. Dorongan dilakukan dengan kuat dan lecutkan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu, kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara pinggang sampai dada.

d) Lemparan ayunan bawah (the underhand pass).

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola diayun ke bawah dengan kedua tangan sebagai awalan, kemudian dilempar ke depan dengan kuat sampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu, kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara bahu sampai pinggang penerima.

Demikian yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat, wassalamu'alaikum wr.wb.

Sumber:BSE