Hadits Arba'in ke-21 " Iman dan Istiqomah "

Assalamu'alaikum wr.wb.

Hadits ke-dua puluh satu

Iman dan Istiqomah

Terjemah hadits :

Dari Abu Amr, -ada juga yang mengatakan- : Abu  ‘Amrah,  Sufyan  bin  Abdillah  Ats  Tsaqofi radhiallahuanhu  dia  berkata,  saya  berkata:  Wahai  Rasulullah, katakan kepada saya tentang Islam sebuah 

perkataan  yang  tidak  saya  tanyakan  kepada  seorangpun  selainmu.  Beliau  bersabda,  Katakanlah:  saya beriman  kepada  Allah,  kemudian  berpegang  teguhlah.(Riwayat Muslim).

Kandungan Hadist : 

1.  Iman  kepada  Allah  ta’ala  harus  mendahului  ketaatan. 

2.  Amal saleh dapat menjaga keimanan. 

3.  Iman  dan  amal  saleh  keduanya  harus  dilaksanakan. 

4.  Istiqomah merupakan derajat yang tinggi. 

5.  Keinginan  yang  kuat  dari  para  shahabat  dalam  menjaga agamanya dan merawat keimanannya. 

6.  Perintah  untuk  istiqomah  dalam  tauhid  dan  ikhlas  beribadah hanya kepada Allah semata hingga mati. 

Tema-tema hadits: 

1. Bertanya untuk mendapatkan kebaikan : 2: 149, 2:  512, 2: 217, 2: 219, 2: 219, 2:220. 

2.  Iman dan istiqomah:  41: 30,  46 : 13,  72: 16,  15:  99 

Demikian yang dapat saya sampaikan tentang hadits Arba'in yang ke - 21, semoga bermanfaat. Wassalamu'alaikum wr.wb.

Read More

5 Kiat Hidup Sehat Ala Nabi Muhammad Saw

Assalamu'alaikum wr.wb.

Salah satu usaha untuk mencegah supaya kita tidak mudah sakit adalah mengikuti cara hidup sehat yang pernah dilakukan oleh Nabi Muhammad Saw. Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi 5 kiat hidup sehat Ala Nabi Mahammad Saw. 

1. Nabi Muhammad Saw sangat selektif dalam memilih makanan yang halalan dan thayyiban.

Rosulullah Saw hanya makan makanan yang halal, dalam arti bukan makanan haram yang diperoleh dari usaha atau cara yang tidak dibenarkan secara syariat. Halal terkait dengan urusan akhirat, sementara thayyib terkait dengan urusan duniawi, seperti baik tidaknya untuk kesehatan kita atau bergizi atau tidaknya makanan yang kita makan.

2. Rosulullah Saw tidak makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

Dalam hal ini, beliau tidak makan sampai terlalu kenyang. Tidak makan sampai di luar batas kemampuan perutnya. Nabi Muhammad Saw mempertimbangkan kemampuan perut dengan perbandingan yang seimbang antara sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya untuk udara di dalam perut.

3. Nabi Muhammad Saw makan dengan tenang, tuma'ninah, tidak tergesa-gesa, dan dengan tempo yang sedang.

Cara makan yang dilakukan beliau ternyata sangat sesuai dengan anjuran kesehatan, agar kita menguyah makanan sampai sekitar 32 kali. Sehingga makanan yang kita makan sampai di lambung dapat decerna dengan mudah, dan kemudian diserap di usus halus dengan mudah pula.

4. Nabi Saw cepat tidur dan cepat bangun

Jika sudah waktunya tidur, maka beliau akan segera tidur. Tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, kurang lebih pukul 21.30. Kemudian kira - kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam, adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah Swt, dan sepertiganya lagi untuk tidur yang cukup. Menurut riwayat, cara tidur Rasulullah Saw adalah miring ke kanan, menghadap kiblat. Jika sudah penat dengan cara ini, kemudian beliau miring ki kiri sejenak dan kemudian miring ke kanan kembali.

5. Nabi Muhammad Saw selalu istiqomah dalam melaksanakan puasa sunah, di luar puasa wajib Ramadhan.

Sekian yang dapat saya sampaikan tentang kiat hidup sehat yang pernah dilakukan Rosulullah Saw, semoga bermanfaat. WaAllahu'alam, wassalamu'alaikum wr.wb.

Read More

Teknik Melempar dan Menangkap Bola Basket (Passing)

Assalamu'alaikum wr.wb.

Permainan basket memerlukan keahlian dalam melempar dan menangkap bola, pada kesempatan kali ini saya akan share tentang teknik passing bola basket.

Melempar dan Menangkap Bola (Passing)

1) Passing dengan satu tangan.

a) Lemparan samping (the side arm pass).

Lemparan ini dilakukan apabila kawan berada di daerah guard lawan, dengan harapan bola datang lebih cepat sehingga serangan pun dapat dilakukan lebih cepat.

b) Lemparan lambung (the lob pass).

Lemparan ini dilakukan untuk jarak yang jauh dengan posisi bola melambung. Operan ini biasanya dilakukan apabila teman berada bebas dari hadangan lawan, karena bola datangnya lebih lambat

c) Lemparan kaitan (the back pass).

Lemparan ini dilakukan dengan jarak jauh, biasanya dari samping badan melewati atas kepala.

d) Lemparan lompat (the jump hand pass).

Operan ini dapat dilakukan dengan bermacammacam gerakan. Operan ini bertujuan agar menghasilkan lemparan yang tinggi dan jauh.

2) Passing dengan dua tangan.

a) Lemparan setinggi dada (the two hand chest pass).

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke dada sebagai awalan, kemudian didorong ke depan dengan kuat sampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara bahu sampai pinggang penerima.

b) Lemparan atas kepala (the overhead pass).

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke atas kepala agak ke belakang sebagai awalan, kemudian didorong ke depan dengan kuat dan lecutkan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara kepala sampai dada.

c) Lemparan memantul (the bounce pass).

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke depan dada dengan jari-jari tangan terbuka menutupi bagian atas bola sebagai awalan, kemudian bola didorong ke lantai kira-kira 1/3 di depan teman yang diberi operan. Dorongan dilakukan dengan kuat dan lecutkan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu, kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara pinggang sampai dada.

d) Lemparan ayunan bawah (the underhand pass).

Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola diayun ke bawah dengan kedua tangan sebagai awalan, kemudian dilempar ke depan dengan kuat sampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu, kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara bahu sampai pinggang penerima.

Demikian yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat, wassalamu'alaikum wr.wb.

Sumber:BSE

Read More

Pengertian dan Peraturan Permainan Bola Basket

Assalamu'alaikum wr. wb.

Melanjutkan postingan sebelumnya tentang ukuran lapangan basket kali ini saya akan share tentang pengertian dan peraturan permainan bola basket.

A. Pengertian Permainan bola basket

Permainan bola basket adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu. Setiap regu terdiri atas lima orang. Cara memainkannya dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudian berusaha memasukkan bola ke ring basket untuk mendapatkan nilai. Permainan bola basket berasal dari negara Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James A. Naismith pada tahun 1891. Permainan bola basket mulai dipertandingkan pada tahun 1936 dalam acara olimpiade di Jerman yang diikuti 21 negara. Negara Indonesia mengenal permainan ini setelah Perang Dunia II. Pada PON I di Solo permainan bola basket mulai dipertandingkan. Induk organisasi bola basket internasional, yaitu FIBA, sedangkan induk organisasi bola basket nasional bernama PERBASI.

B. Peraturan permainan bola basket

Peraturan pokok pertandingan bola basket adalah sebagai berikut.

a. Lama permainan 4 × 10 menit.

b. Jumlah pemain tiap regu 5 orang, memakai seragam dengan nomor dada dan nomor punggung mulai dari angka 4.

c. Pertandingan dimulai dengan bola loncat di tengah lapangan oleh wasit I.

d. Gol terjadi jika bola masuk ke ring, dengan nilai sebagai berikut.

1) Nilai 1 diperoleh dari tembakan hukuman.

2) Nilai 2 diperoleh dari tembakan permainan dekat dengan ring.

3) Nilai 3 diperoleh melalui tembakan dari luar garis setengah lingkaran.

e. Pelanggaran (violation) adalah penyimpangan dari peraturan permainan. Hukuman yang diberikan, yaitu kehilangan atas penguasaan bola (isyarat wasit: tangan diangkat dengan telapak terbuka). Pelanggaran peraturan, misalnya

1) dribel yang salah (illegal dribble);

2) membawa bola sambil berjalan (walking);

3) bola keluar lapangan (out);

4) bola kembali ke daerah pertahanan sendiri (back ball);

5) peraturan 3 detik dan 30 detik.

f. Kesalahan (fouls) adalah penyimpangan dari peraturan yang mengakibatkan persinggungan badan dengan lawan atau sikap yang tidak sportif (isyarat wasit: tangan diangkat dengan mengepal). Hukumannya dapat berupa kehilangan hak atas bola, tembakan hukuman, dicatat, dan dikeluarkan. Contoh kesalahan, antara lain mendorong lawan (push); memegang lawan (holding); dan membentur lawan (charging).

Demikian yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat, wassalamu'alaikum wr.wb.

Sumber:BSE

Read More

Hadits Arba'in keduapuluh "Membudayakan Malu"

Assalamu'alaikum wr.wb.

Hadits ke-20

Membudayakan Malu

Terjemah hadits:

Dari Abu Mas’ud Uqbah bin Amr Al Anshary Al Badry radhiallahuanhu dia berkata, Rasulullah shallallahu`alaihi wa sallam bersabda: Sesungguhnya ungkapan yang telah dikenal orang-orang dari ucapan nabi-nabi terdahulu adalah: Jika engkau tidak malu perbuatlah apa yang engkau suka. (Riwayat Bukhari).

Kandungan Hadist :

1. Malu merupakan tema yang telah disepakati oleh para nabi dan tidak terhapus ajarannya.

2. Jika seseorang telah meninggalkan rasa malu, maka jangan harap lagi (kebaikan) darinya sedikitpun.

3. Malu merupakan landasan akhlak mulia dan selalu bermuara kepada kebaikan. Siapa yang banyak malunya lebih banyak kebaikannya, dan siapa yang sedikit rasa malunya semakin sedikit kebaikannya.

4. Rasa malu merupakan prilaku dan dapat dibentuk. Maka setiap orang yang memiliki tanggung jawab hendaknya memperhatikan bimbingan terhadap mereka yang menjadi tanggung jawabnya.

5. Tidak ada rasa malu dalam mengajarkan hukum - hukum agama serta menuntut ilmu dan kebenaran. Allah ta’ala berfirman: “ Dan Allah tidak malu dari kebenaran “ (33 : 53).

6. Di antara manfaat rasa malu adalah ‘Iffah (menjaga diri dari perbuatan tercela) dan Wafa’ (menepati

janji).

7. Rasa malu merupakan cabang iman yang wajib diwujudkan.

Tema hadits :

1. Menumbuhkan rasa malu sesuai proporsinya: 33:53

Sekian yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat, wassalamu'alaikum wr.wb.

Read More

Ukuran Lapangan, keranjang, dan bola basket

Assalamu'alaikum wr.wb.
Pada kesempatan kali ini saya akan share tentang sarana dan perlengkapan permainan bola basket yang meliputi ukuran lapangan, keranjang, dan bola basket.
A. Lapangan Bola basket
Lapangan berbentuk empat persegi panjang, dengan ukuran
(FIBA) sebagai berikut.
1) Panjang lapangan : 28 m.
2) Lebar lapangan : 14 m.

B. Keranjang basket
Keranjang basket terdiri dari papan, ring, dan jala.
1) Panjang papan : 1,8 m.
2) Lebar papan : 1,2 m.
3) Panjang jala : 0,40 m.
4) Tinggi ring : 2,75 m.
5) Diameter ring : 0,45 m.

C. Bola basket
 Bola, berbentuk bulat.
1) Lapisan luar : kulit yang lentur.
2) Lapisan dalam : karet/sejenisnya.
3) Ukuran berat : 600 – 650 gram.
4) Keliling : 75 – 78 cm.

Sekian yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat, wassalamu'alaikum wr.wb.
Sumber:BSE

Read More

Teknik dan Peraturan Permainan Bola Tangan

Assalamu'alaikum wr.wb.

Melanjutkan postingan sebelumnya tentang pengertian permainan bola tangan dan bentuk lapangannya, kali ini saya akan share teknik-teknik dan peraturan dalam bermain bola tangan.

A. Teknik -teknik permainan bola tangan

1. Teknik Dasar Lempar Tangkap Bola (Passing)

Teknik dasar lempar tangkap bola ada dua macam sebagai

berikut.

a. Passing dengan dua tangan terdiri atas

1) operan setinggi dada (the two hand chest pass);

2) operan atas kepala (the overhead pass);

3) operan pantulan (the bounce pass);

4) operan ayunan bawah (the underhand pass);

5) operan bergulir di tanah (the underhand pass).

b. Passing dengan satu tangan terdiri atas

1) operan samping (the side arm pass);

2) operan belakang (reverse pass);

3) operan lompat (the jump hand pass).

2. Teknik Dasar Menggiring

Menggiring atau mendribel bola adalah upaya membawa bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu atau dua tangan. Pada permainan bola tangan seorang pemain diperkenankan melangkah sebanyak 3 langkah sambil memegang bola setelah memantulkan bola pada saat berlari. Namun, diperbolehkan juga menggiring seperti pada permainan bola basket. Kegunaan menggiring adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.

3. Teknik Dasar Menembak (Shooting)

Menembak (shooting) adalah upaya seorang pemain untuk memasukkan bola ke gawang. Ditinjau dari posisi badannya terhadap papan maka shooting dibedakan sebagai berikut.

a. Menembak dengan sikap berdiri (standing shoot).

b. Menembak dengan sikap melayang (flying shoot).

c. Menembak sambil menjatuhkan badan ke depan (dive shoot).

d. Menembak sambil membalik (reverse shoot).

B. Peraturan permainan bola tangan

a. Cara memainkan bola adalah sebagai berikut.

1) Pemain boleh menghentikan, menangkap, melempar, dan menyentuh bola dengan tangan, kepala, badan, paha, dan lutut.

2) Membawa bola paling banyak tiga langkah dan bola harus dipantulkan.

3) Menahan bola paling lama 3 detik.

b. Aturan bermain di daerah gawang adalah sebagai berikut.

1) Penjaga gawang bebas bergerak di daerah gawang.

2) Pemain yang menyerang memasuki daerah gawang hukumannya lemparan bebas.

3) Pemain bertahan memasuki daerah gawang hukumannya lemparan 14 m.

4) Bola di daerah gawang hak penjaga gawang.

5) Mengembalikan bola ke daerah gawang:

a) boleh melempar bola memasuki gawang;

b) tidak boleh menahan bola lebih dari 3 detik;

c) boleh membawa bola dengan berjalan di daerah gawang;

d) lemparan sudut kalau bola keluar.

c. Aturan untuk penjaga gawang adalah sebagai berikut.

1) Boleh melempar bola dengan segala cara.

2) Tidak boleh menahan bola lebih dari 3 detik.

3) Boleh membawa bola dengan berjalan di daerah gawang.

4) Tidak boleh membawa bola keluar dari gawang.

d. Terjadinya gol adalah sebagai berikut.

1) Gol terjadi apabila seluruh proyeksi bola melewati garis gawang.

2) Apabila terjadi gol permainan dimulai dari tempat lemparan permulaan.

e. Offside sebagai berikut.

1) Untuk regu bertahan, apabila di daerah offside terdapat lebih dari 7 pemain termasuk penjaga gawang, sedangkan bola dalam penguasaan regu yang bertahan.

2) Untuk regu penyerang, apabila di daerah offside terdapat lebih dari 6 pemain, sedangkan bola dalam penguasaan regu penyerang.

f. Lama permainan sebagai berikut.

1) Waktu permainan untuk putra adalah 2 × 30 menit dengan istirahat 10 menit atau 2 × 20 menit tanpa istirahat.

2) Waktu permainan untuk putri adalah 2 × 20 menit dengan istirahat 10 menit atau 2 × 15 tanpa istirahat.

Sekian yang dapat saya sampaikan tentang teknik dan peraturan permainan bola tangan, semoga bermanfaat. Wassalamu'alaikum wr.wb. 

Read More

Permainan Bola Tangan

Assalamu'alaikum wr. wb.

Pada kesempatan kali ini saya akan share tentang Permainan Bola Tangan. Permainan bola tangan adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu. Setiap regu terdiri atas 11 orang. Cara memainkannya dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudian berusaha memasukkan bola ke gawang lawan untuk mendapatkan nilai. Permainan bola tangan merupakan perpaduan dari permainan sepak bola (jumlah pemain dan lapangan) dan permainan bola basket (dipantul-pantulkan dan dilempar). Permainan bola tangan menggunakan lapangan yang berbentuk persegi panjang dengan ukuran sebagai berikut.

1. Panjang lapangan : 90 – 110 meter (disebut garis samping).

2. Lebar lapangan : 55 – 65 meter (garis belakang).

3. Lebar gawang : 7,32 meter.

4. Tinggi gawang : 2,44 meter.

Bola yang digunakan dalam permainan bola tangan berbentuk bulat dengan lapisan luar dari kulit yang lentur. Lapisan dalam terbuat dari karet ataupun sejenisnya. Ukuran berat bola adalah 425 – 475 gram (putra), dan 325 – 400 gram (putri). Keliling bola adalah 34 – 56 cm (putri), dan 58 – 60 cm (putra).

Bentuk lapangan permainan bola tangan adalah seperti di bawah ini:

Demikian yang dapat saya sampaikan tentang permainan bola tangan semoga bermanfaat, wassalamu'alaikum wr.wb.

sumber:BSE

Read More